برنامج التدريب المنزلي يقدم لك الحل الامثل للتدرب في راحة بيتك بدون الحاجة للذهاب الى الصالة الرياضية.

الكثير منا يُفضل التدرب في خصوصية بيتة بدون الحاجة  للسفر للصالات الرياضية او الاختلاط مع كم كبير من الناس. 

في FitStop نحن نؤمن ان الرياضة للجميع، لذلك طورنا برنامج تدريب منزلي والذي من خلالة يمكنك التدرب في المنزل مع معدات قليلة جدا. 

البرنامج مكون من 7 اسابيع تدريبية متتالية وتدريجية، في كل اسبوع 3 ايام من التدريبات المقسمة بين القسم العلوي، القسم السفلي، والكارديو.

البرنامج مُعد للفئات التالية : 

١. للاشخاص المبتدئين الذين يرغبون بالتدرب في المنزل ولديهم بعض المعدات الرياضية من اوزان وحبال مطاط.

٢. للاشخاص الذين يرغبون بحرق الدهون وتكبير الكتلة العضلية في آن واحد.

ما هي الادوات التي احتاج لها ؟ 

زوج من اوزان يد (dumbbells) باوزان خفيفة، او حبال مطاط مع مستويات مقاومة مختلفة. ي

لقد انهيت البرنامج، ما هي الخطوة القادمة ؟ 

نحن سعيدون جدا بإنهائك برنامجنا، نأمل انك استفدت واستمتعت بممارسة الرياضة ورأيت نتائج جيدة جدا. 

الخطوات القادمة المتاحة هي كالتالي: 

١. اعادة تكرار البرنامج مرة اخرى للحصول على نتائج اضافية. 

٢. الانتقال الى برنامج "الخطوات الاولى" المُعد للمبتدئين الذين يرغبون بالتدرب في الصالة الرياضية

٣. قريباً سيكون هناك برنامج تدريب منزلي متقدم للراغبين في التدرب مع معدات في راحة منزلهم (انظرونا!)

مرفق مع البرنامج صفحة ارشادات عامة وصفحة "امثلة وفيديوهات"، وتهدف الى مساعدتك وارشادك بشكل كامل للقيام بالبرنامج.